"V psychoterapii nacházíme cestu k pochopení sebe samých"

Každý z nás si někdy neví rady, jak pokračovat v životě dál. Někdo se trápí ve vztazích, někdo se trápí v práci. Všichni chceme žít šťastný a spokojený život.

Podívejte se, jak pracuji

Kdo jsem?

Jsem absolventkou doktorského vzdělání v oboru Lékařská psychologie a psychopatologie, magisterského vzdělání v oboru Sociální práce se zaměřením na komunikaci a aplikovanou psychoterapii a komplexního psychoterapeutického vzdělání, které mě opravňují k poskytování odborného psychoterapeutického poradenství. Mám také relevantní vzdělání v dalších poskytovaných službách. Veškeré služby poskytuji na základě mnohaletých zkušeností, které jsem získala na prestižních pracovištích nejen v České republice, ale i v zahraničí. Pravidelný kontakt s pacienty v nemocnicích a klinikách významně obohatil mou praxi a prohloubil mé odborné znalosti. Jsem členkou odborných společností: České psychoterapeutické společnosti ČLS JEP, Psychiatrické společnosti ČLS JEP a České asociace pro psychoterapii.
-
I offer psychotherapy services in English as well, for clients who prefer or require communication in the English language.

Nabízené služby

Individuální psychoterapie
50 min.
je určena každému, kdo chce lépe porozumět sám sobě, získat náhled na své problémy a rozvíjet své vnitřní schopnosti.
Poradenství pro pozůstalé
50 min.
doprovází pozůstalé na jejich cestě truchlením, umožňuje jim prožívat emoce a postupně je připravuje na život po ztrátě.
Koučink
50 min.
je individuální vedení přizpůsobené cílům osobního i profesního růstu poskytující podporu a konstruktivní zpětnou vazbu.
Rodinná psychoterapie
50 min.
podporuje komunikaci a vzájemné porozumění. Pomáhá získávat empatii, zvládat konflikty a pěstovat zdravější vztahy.
Dovednosti Dialektické behaviorální terapie (DBT)
50 min.
umožňují dětem a rodičům naučit se zvládat problematické emoce, efektivněji komunikovat a zlepšovat své vztahy.
Párová psychoterapie
50 min.
pomáhá porozumět problémům v komunikaci, zvládat výzvy, posilovat důvěru a budovat naplňující vztahy.

Ostatní služby, jako jsou konzultační, lektorské, facilitační a další, poskytuji na základě individuální domluvy.

Individuální péče

Poskytuji individuální, rodinnou a párovou psychoterapii se zaměřením na Person Centered Approach (PCA) - Rogerovskou psychoterapii. Tento humanistický přístup klade důraz na porozumění klientovi bez odsuzování, podporu jeho vnitřního růstu a seberealizace. Také nabízím dovednosti Dialektické behaviorální terapie zaměřující se na posílení schopnosti regulovat emoce, zlepšovat mezilidské vztahy a zvládat stres pomocí technik mindfulness a efektivní komunikace. Dále koučink, poradenství pro pozůstalé a další služby. Spolupráce je možná osobně i online.
Rezervujte si setkání online

Odborná pomoc

Poskytuji odborné služby dospělým i dětem od 12 let. V případě spolupráce s nezletilými dětmi se zaměřuji také na práci s jejich rodiči v rámci rodinné psychoterapie a/nebo dovedností Dialektické behaviorální terapie.
S čím Vám pomohu?

Jaké problémy
spolu můžeme řešit?

Úzkost
Můžete prozkoumat Vaši úzkost, získat vhled do vzorců svého chování a naučit se nové strategie zvládání úzkosti. Budete budovat svou odolnost a Vaše reakce na stres budou zdravější.
Vyhoření
Rozpoznáte, co vás vede k vyčerpání a ztrátě motivace, ať už v práci nebo osobním životě. Naučíte se rozpoznávat příznaky vyhoření a zaměříte se na způsoby, jak obnovit rovnováhu, posílit psychickou odolnost a znovu najít energii a smysl v každodenním životě – nejen u manažerských pozic, ale u každého, koho vyhoření zasáhlo.
Špatná nálada a deprese
Můžete více porozumět sami sobě a svým emocím, identifikovat faktory, které přispívají k Vašim pocitům smutku a špatné nálady. Zaměříte se na tyto faktory, aby mohlo dojít k pozitivní změně Vaší celkové pohody.
Problémy ve vztazích
Můžete získat náhled na své vztahy a porozumět problémům, s nimiž se v nich setkáváte. Budete si více uvědomovat své potřeby a pracovat na tom, aby se Vám dařilo mít vztahy, které Vás budou naplňovat.
Vyrovnávání se se smrtí
Budete mít podporu při prožívání svých emocí, zvládání Vašeho individuálního procesu truchlení a hledání způsobů, jak si připomínat svého blízkého a zároveň jít životem dál.
Osobní rozvoj
Prozkoumáte své hodnoty a cíle, ujasníte si své priority a identifikujete oblasti, ve kterých se chcete rozvíjet. Budete posilovat svou sebedůvěru a naučíte se dovednosti, které Vám umožní zvládat životní výzvy.
Sebevědomí
Nahlédnete na Vaše vnitřní přesvědčení, která přispívají k problémům v oblasti sebevědomí – ve vztazích, práci a osobním životě. Budete pracovat na pěstování pozitivnějšího sebeobrazu a zdravější sebeúcty.
Zvládání hněvu
Porozumíte emocím, které vedou k napětí a konfliktům. Zaměříte se na tyto spouštěče a budete se učit nové způsoby, jak posilovat svou emoční regulaci a odolnost.
Životní změny
Při významných životních změnách, jako je odchod z práce, svatba, rodičovství, či rozvod, budete moci zpracovat související emoce, přizpůsobit se novým okolnostem a přijímat nové příležitosti.

Nejčastější otázky

Nabízíte své služby také online?

Ano, své služby poskytuji online už více než 7 let. Nepřiměla mě k tomu pandemie Covid, ale fakt, že moji klienti nejsou jen z Prahy, kde působím osobně, ale žijí v jiném městě, či jiné zemi. Dle domluvy probíhají online setkání přes aplikace WhatsApp, Zoom, Meet, či FaceTime. Při online setkáních je také třeba vytvořit bezpečný prostor, je tedy nezbytným předpokladem, aby se klient nacházel v místnosti, kde nebude rušen a bude mít soukromí.  

Stačí k vyřešení problémů jedno setkání?

Někdy se stane, že klient přijde pouze na jedno setkání a svou návštěvu nezopakuje. Za tím mohou být následující důvody. Nesoulad s terapeutem, u kterého se klient necítí dobře. Nesplněné očekávání, že první setkání nevedlo ke zlepšení obtíží. Obavy, že se terapie bude zabývat hluboce zakořeněnými problémy. Pocit, že se do terapie nevyplatí investovat. Stud, že klient nezvládá své problémy sám a potřebuje odbornou pomoc. Neochota konfrontovat se s obtížnými emocemi a chováním a řešit je. Nedostatek motivace k terapii.

Jsou Vaše služby hrazené pojišťovnou?

Mé služby jsou plně hrazeny klienty. Platbu je možné provést před setkáním převodem na účet: 670100-2210602463/6210, nebo při setkání prostřednictvím QR kódu.

Při splnění stanovených podmínek je možné čerpat příspěvky na podporu duševního zdraví od těchto zdravotních pojišťoven:

· Všeobecná zdravotní pojišťovna (VZP) – 111

· Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (ČPZP) – 205

· Oborová zdravotní pojišťovna (OZP) – 207

· Zaměstnanecká pojišťovna Škoda (ZP Škoda) – 209

· Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra (ZPMV) – 211

· Revírní bratrská pokladna (RBP) – 213

Jak dlouho setkání trvá?

Individuální psychoterapie 50 minut
Rodinná psychoterapie 50 minut
Párová psychoterapie 50 minut
Dovednosti Dialektické behaviorální terapie (DBT) 50 minut
Koučink 50 minut
Poradenství pro pozůstalé 50 minut
‍
Ostatní služby dle individuální domluvy.

Jak často k Vám budu docházet a kolik setkání budu potřebovat?

Optimální frekvencí docházení na psychoterapii jsou pravidelná setkání jednou za týden, maximálně jednou za čtrnáct dní. Spolupráce je obvykle dlouhodobá. Tato dlouhodobost je však individuální – někteří klienti se mnou spolupracují několik let, jiní několik měsíců a další pár týdnů.

Spolupráci s dětmi a dospívajícími zahajuji společně s jejich rodiči v rámci rodinného setkání. Při něm je domluveno, jak bude spolupráce probíhat. Děti a dospívající pak dochází na individuální psychoterapii, ale vždy po několika setkáních se znovu sejdeme i s rodiči. Dětem a rodičům mohu také doporučit společný program dovedností Dialektické behaviorální terapie (DBT), který je určený pro dospívající, jejichž nálada se často mění, řeší problémy ve vztazích, přestávají zvládat školu, mají významné obtíže s regulací emocí, sebepoškozují se, trpí poruchami příjmu potravy, zneužívají látky, a potýkají se s dalším rizikovým chováním.  

Moje první terapie, jak se na ní připravit a co očekávat?

Na první setkání se nemusíte nijak připravovat, ani si s sebou nemusíte nic nosit. Představím Vám své služby a nabídnu Vám prostor mluvit o tom, co Vás trápí a čemu byste se chtěli v naší spolupráci věnovat. V průběhu tohoto setkání se domluvíme, jak bude další spolupráce probíhat.

Průběh spolupráce

Máte-li zájem o spolupráci se mnou, prosím, kontaktujte mě nejprve emailem na akleda77@gmail.com. Stručně popište, co Vás trápí a jakým tématům byste se chtěli věnovat.

Uveďte své jméno a telefonický kontakt. Následně se Vám ozvu ohledně dalšího postupu. Doporučím Vám, jakou službu si vybrat z rezervačního kalendáře.

Dle svých časových možností a mé kapacity si vyberete termín. Setkání může proběhnout osobně nebo online.

Cena setkání

INDIVIDUÁLNÍ, RODINNÉ A PÁROVÉ KONZULTACE
2 000 Kč / 50 minut
Ostatní služby dle individuální domluvy.
Rezervujte si setkání online
Jsme rodiče čtrnáctileté dcery a v poslední době jsme si všimli, že má problémy s jídlem. Téměř přestala jíst, hodně cvičila a její váha rychle klesala. Nejdřív jsme se snažili to zvládnout sami, ale brzy jsme si uvědomili, že situace je vážnější, a že potřebujeme odbornou pomoc, protože by mohlo jít o poruchu příjmu potravy. Rozhodnutí vyhledat pomoc co nejdříve se ukázalo jako to nejlepší, co jsme mohli udělat. Díky terapii a spolupráci s Adélou jsme lépe porozuměli trápení naší dcery a naučili se, jak ji opravdu podpořit a pomoci jí vrátit se k běžnému stravování. Terapie jí umožnila mluvit o svých pocitech – ať už to souvisí s tím, jak se vidí, se vztahy s kamarádkami nebo se stresem ze školy – a hledat nové pohledy a řešení svých problémů. Jsme opravdu vděční za pomoc, kterou jsme dostali.
- Jan a Petra K.
Když jsem přišla na terapii, byla jsem plná nejistoty a otázek ohledně vztahů. Hledala jsem někoho, s kým bych mohla budovat něco opravdového, ale pořád jsem váhala, jestli je ten či onen člověk opravdu ten pravý. Měla jsem strach, že mě vztah zase zraní. Díky terapii jsem mohla upřímně prozkoumat své potřeby a obavy a zjistit, co vlastně ve vztahu chci. Uvědomila jsem si, jak důležité je věřit sama sobě a jak poznat vztah, který opravdu odpovídá mým hodnotám a tomu, co si přeju. Terapie mi přinesla víc jistoty a pomohla mi ujasnit si, co pro mě znamená láska a pocit bezpečí. Cítím se připravená otevřít se novým možnostem a vztahům, které mohou do mého života přinést radost.
- Kristýna H.
Měl jsem pocit, že mě vztahy s rodinou dusí. Neustále mi zasahovaly do života a nedokázal jsem se vymanit z opakujících se vzorců, které mě trápily. Cítil jsem se uvězněný mezi láskou k rodině a touhou stát na vlastních nohou. Každý pokus o nastavení hranic ve mně vyvolával pocity viny a zranění. Díky spolupráci s Adélou jsem měl možnost v bezpečném prostředí prožít všechny ty smutné pocity, které jsem si dlouho držel uvnitř. Postupně jsem začal lépe chápat sám sebe a důvody svých emocí. Učil jsem se, jak citlivě, ale zároveň jasně nastavit hranice, které mi pomáhají chránit mou nezávislost. I když to byla dlouhá cesta, terapie mi dodala sílu a jistotu stát si za tím, kým skutečně jsem.
- David N.
Náš syn se potýkal s různými problémy v dospívání. Často se mu měnily nálady, nezvládal školní povinnosti a jeho spánkový režim byl narušený, protože hrál celé noci hry. Většinu problémů jsme mezi sebou řešili konfliktně, a když jsme se dozvěděli o dovednostech dialektické behaviorální terapie (DBT), které se učí nejen děti, ale i my rodiče, byli jsme příjemně překvapeni, protože jsme si už nevěděli rady. Největší výzvou pro nás bylo naučit se přijímat pocity druhého a uznat, že každý může mít v danou chvíli pravdu. Uvědomili jsme si, jak moc nám to pomáhá lépe komunikovat s naším synem, a jak cenné je to i v našem vlastním partnerském vztahu.
- Martina a Jiří Z.
"Jako matku mě vyděsilo, když jsem si všimla psychických potíží své dospívající dcery. Myšlenka na vyhledání pomoci byla skličující, bála jsem se odsouzení a nepochopení. Od chvíle, kdy jsme se setkaly s naší psychoterapeutkou, se však tyto obavy rozplynuly. Místo odsuzování jsem našla pochopení a soucit. Mohla jsem porozumět problémům mého dítěte a podílet se na jejich řešení, což podpořilo náš vztah s dcerou a obě nás posílilo. Jsem vděčná za podporu a vedení, které se nám dostalo."
- Jana B.
"Studium vysoké školy může být zdrcující, zejména když úzkost a strach začnou ovlivňovat studijní výsledky a osobní vztahy. Naštěstí jsem na své cestě spolupracoval s Adélou. Psychoterapie pro mě byla transformující. Díky našim sezením jsem se naučil cenné mechanismy zvládání stresu a úzkosti, které nejen zlepšily mé studium, ale také posílily mé mezilidské vztahy. Bezpečné a podpůrné prostředí, které jsem při psychoterapii vnímal, bylo zásadní pro můj růst a pohodu."
- Pavel D.
"Původně jsem hledal pomoc kvůli pracovním problémům. Nikdy jsem nečekal, jak hluboký dopad na můj osobní život může mít spolupráce s odborníkem. Nejprve jsem se díky koučinku úspěšně vypořádal s profesními problémy. Povzbuzen tímto pokrokem jsem se rozhodl hlouběji se zabývat vztahovými problémy a vstoupil do psychoterapie. Získal jsem cenné poznatky sám o sobě. Naučil jsem se také dovednosti, které vedly ke zlepšení mých vztahů s manželkou a dětmi. Spolupráce s Adélou mě jako člověka posunula a děkuji za její trpělivou podporu."
Martin K.
"Náhlá ztráta manžela pro mě byla nepředstavitelnou ranou, která mě uvrhla do moře smutku a zoufalství. Poradenství pro pozůstalé se stalo mým záchranným lanem během těchto temných měsíců. Adéla mi poskytovala soucitné naslouchání a jemné vedení a pomohla mi zorientovat se ve složitých emocích ztráty a zármutku. S její podporou jsem uprostřed bolesti našla chvíle útěchy a uzdravení v jednom z nejnáročnějších období mého života."
- Daniela B.

Ozvěte se

Máte trápení, které je potřeba vyřešit? Ozvěte se.
Navigate
HomeAboutServices
Company
ContactLoginCreate account
Info
BlogStyle GuideLicensing
Copyright ©2024 | Psychoterapie Adéla Farářová
Vytvořilo Beneficio
ÚvodSlužbyProblémy a otázkySpolupráce a cenaKontakt
+420 776 871 255
Rezervovat sezení